Trainingstresor

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Trainingstresor: Noodles

Alle Übungen können auch rückwärts, in Schlangenbewegungen , im Kreis etc. gemacht werden

  • Mit jeder Hand an je einer Noodle festhalten und gehen
  • Festhalten wie oben, aber mehrere Kinder hintereinander an den gleichen Noodles.
  • Festhalten wie oben, laufen durchs Wasser
  • Festhalten wie oben, springen im Wasser

Wettkampfform: Wer ist am schnellsten auf der anderen Seite?

Pendelstaffel: einer läuft und hält sich an zwei Noodles fest – übergibt die Noodles dem Partner auf der anderen Seite – usw.

Abholstaffel: z.B.: drei Schüler stehen auf einer Seite – einer läuft los bis zum Wendepunkt und zurück – nimmt den zweiten mit – kommt zurück – nimmt den dritten mit und zurück- dann bleibt der erste am Beckenrand und der zweite und der dritte laufen – der zweite bleibt zurück und der dritte läuft. Wenn er im Ziel ist ist Schluss.

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Trainingstresor: Kraft

1 / 2

  • Knien sind auf den Schwimmbrettern an Land
  • Arme auf den Schwimmbrettern, welche im Wasser sind
  • Beugen nach vorne (Strecken des Oberkörpers) und wieder zurückziehen
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2 / 2

  • Nasenbohren
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Trainingstresor: Ausdauer

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Trainingstresor: Spiele

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Trainingstresor: Tauchen

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Trainingstresor: Retten

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Trainingstresor: Technik

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