Trainingstresor

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Trainingstresor: Kraft

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Knien sind auf den Schwimmbrettern an Land
Arme auf den Schwimmbrettern, welche im Wasser sind
Beugen nach vorne (Strecken des Oberkörpers) und wieder zurückziehen

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Materialien: 2-4 Schwimmbretter (je nach schwere, pro Person) // 1 Schwimmbrett für die Knien 1-x Schwimmbretter für die Arme

Unterstützung: Beine können von 2.Person gehalten werden (Sofern Partnerarbeit)

Vorsicht: Teilnehmer können ins Wasser fallen

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Nasenbohren

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Vorsicht:

Unterstützung: Partnerarbeit

Materialien: 1 Finger

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